Polecam Twojej uwadze
Program zmiany sposobu życia
Okładka tej książki nie zachęca, blednie wśród wielu innych książek w księgarniach, a szkoda, ponieważ to jedna z moim zdaniem lepszych książek na temat samorozwoju człowieka.
Dlaczego warto siegnąć po tę książkę?
Pewnie już nie raz byłaś/byleś w sytuacji, kiedy wybuchasz, coś dzieje się bardzo szybko, a Ty potem zastanawiasz się jak to w ogóle było możliwe. Każdy z nas ma listę takich wyzwalaczy emocji czyli trigerów, które wyzwalają w nas pewne zachowania.
Autorzy książki „Program zmiany sposobu życia” doszli do wniosku na podstawie lat pracy terapeutycznej, że na każdego z nas czyhają pułapki psychologiczne, czyli rany które wymagają przepracowania. Zazwyczaj sa to rany z dzieciństwa, które determinują nasze dorosłe zachowania. Dobra wiadomość jest taka, że można lepiej się im przyjrzeć, zrozumieć dlaczego się pojawiły oraz je przepracować.
O jakich pułapkach mowa?
- porzucenie i brak stabilności więzi,
- podejrzewanie nadużycia i skrzywdzenia,
- podatność na zagrożenie i zranienie,
- zależność i niekompetencja,
- deprywacja emocjonalna,
- izolacja społeczna,
- niepełnowartościowość i wstyd,
- skazanie na niepowodzenie,
- podporządkowanie się
- bezwzględne standardy osobiste i hiperkrytycyzm,
- roszczenia i przekonanie o szczególnych uprawnieniach.
Lektura pozwoli Ci więcej dowiedzieć się na ten temat. Autorzy w sposób prosty wyjaśniają mechanizmy poszczególnych pułapek, korzystają przy tym z wielu historyjek potencjalnych pacjentów. Opisują zarówno ich zachowania, jak i ich opinie, wyjaśnienia dlaczego tak postąpili jak postąpili.
Krótki test pomaga odkryć które pułapki dotyczą Ciebie czytelniku.
Dają też wskazówki jak sobie poradzić z pułapkami, jak przestać być niewolnikiem trigerów. Wiele osób albo sie podporządkowuje tych pułapkom, albo odchodzi od ludzi, unika sytuacji i wycofuje się, ale to i tak nie zmienia życia na długo. To tylko kwestia czasu, by triger znów dał o sobie znać.
Stosunkowo niewiele osób chce coś zmienić w swoim życiu. Jeśli należysz do tego grona, to ta książka da Ci wiele wskazówek na początek. A jesli uznasz, że warto sięgnąć po poradę lekarza specjalisty i dołączyć do grupy wsparcia, to będziesz już dysponować bogatą wiedzą na swój temat.
To nie jest książka do przekartkowania w autobusie, ale do samodzielnego przestudiowania siebie. Polecam!
Tę książkę możesz kupić online (link afiliacyjny) – TUTAJ
Polecam inne książki, sprawdź TUTAJ
Zobacz moją recenzję wideo:
